Dårlig samvittighed – få hjæp af psykolog

Vores samvittighed har til formål at regulere vores adfærd, således, at den på nogenlunde vis tilpasses de sociale normer vi indgår i. Vi siger eventuelt ”det beklager jeg” eller ”det må du undskylde”, hvis vi er kommet til at såre et andet menneske og retter herved lidt op på det der gik skævt. Samvittigheden kommer os altså her til hjælp – og det er alt sammen inden for skiven og helt normalt.

Men mennesker som eksempelvis i en tidlig alder har været udsat for psykisk vold gennem massiv udskamning fra forældre eller andre nære omsorgsgivere, kan imidlertid udvikle en kronisk form for dårlig samvittighed der jager dem i situationer hvor det er ude af proportioner at gå rundt og have det så dårligt.

Det indre kompas som den dårlige samvittighed også kan beskrives som, kommer hermed ud ad trit med enhver form for rimelighed; kompasset har lidt skade og er blevet dysfunktionelt.

Det er meget plagsomt, ydmygende og umyndiggørende at lide af en sådan form for dårlig samvittighed og kan forekomme så selvudslettende, at man simpelthen føler, at man ikke fortjener at have den mindste sjov. Herved sættes der en stopper for snart sagt al personlig udfoldelse, nydelse og værdighed. Tilbage sidder personen i en fængslende usikkerhed om hvad der er rigtigt og forkert og hvor stregen med rette bør trækkes.

Det finurlige eller paradoksale ved den dårlige samvittighed er, at man sagtens kan være klar over, at den dårlige samvittighed er ude af trit med hvad der må antages som rimeligt og proportionelt med samfundsnormen – uden – dog at kunne lægge afstand til den. Det hænger blandt andet sammen med, at den dårlige samvittighed virker som en slags psykologisk programmering der styrer måden vi forholder os til os selv og andre på.

Den dårlige samvittighed insisterer på vores opmærksomhed med en sådan kraft, at den puster liv til alle de plagsomme tankemønster om at have gjort noget utilgiveligt, selvom, det i virkeligheden, slet ikke forholder sig sådan.

I sådanne tilfælde, ”flipper mønten” så at sige og bliver til en selvudslettende kraft. Den dårlige samvittighed, er således ikke længere retningsgivende for adfærden (et nyttigt kompas), men noget der faktisk leder en på afveje.

Ligegyldigt hvor mange gange man måske forsøger at tale fornuft med sig selv, er det som om at den dårlige samvittighed alligevel tager over.

Kom videre – det nytter ikke noget, at blive ved med at hænge fast

Hvis ovenstående er noget du kan nikke genkendende til, tilbyder jeg effektive værktøjer til at komme på afstand af de plagsomme og urimelige tankemønstre. Du vil også blive guidet i forhold til de psykologiske udfordringer – der kan opstå undervejs – efterhånden som den dårlige samvittighed mindskes. Den gode nyhed er, at teknikken i grunden ikke er så vanskelig at forstå, men det kræver selvindsigt og træning at finde tilbage til et sundt og mere balanceret forhold til dig selv og dine handlinger.